Иммунитет
— ответ организма на внешние раздражители: микробы, вирусы, инфекции и
даже образ жизни. Крепкий иммунитет важен в любом возрасте, но детям он не
столько важен, сколько жизненно необходим. Организм растет, развивается, ему
нужны силы для того, чтобы познавать мир, чтобы адаптироваться к взрослой
жизни, не отвлекаясь на простуду и грипп.
Почему иммунитет ослабевает?
На самом деле, никаких скрытых и неизвестных
причин ослабшего детского иммунитета нет.
Все просто. Нарушение режима, плохой сон,
несбалансированное питание, запущенные инфекционные заболевания, — все это негативно сказывается не иммунитете малыша. Не стоит
забывать и об экологической обстановке, и стрессах, которым подвержен растущий
организм.
Ослабленный иммунитет чаще всего
«выдает себя» весной.
Как помочь ребенку укрепить иммунитет,
восстановить силы после долгой зимы и встретить весеннее тепло бодрым и здоровым?
Набраться сил и укрепить иммунитет ребенка
помогут несколько известных, простых, но очень эффективных факторов:
- витаминная подзарядка,
- активные прогулки на свежем воздухе,
- полноценный сон,
-позитивные эмоции.
Весна – самое время вспомнить о
режиме дня и вовремя ложиться спать, ведь детский организм устал и ему
абсолютно необходима дополнительная поддержка. Введите хотя бы временный
мораторий на просмотр телевизора.
Небольшая вечерняя прогулка, легкий витаминный
ужин и ранний отбой – эти простые принципы помогут не только детям, но и нам,
взрослым, почувствовать себя полными сил, свежими и здоровыми.
Если ваш ребенок жалуется на недомогание,
возможно, не только его организму не хватает витаминов, он просит вашего
участия, ласки и заботы. Постарайтесь уделять ребенку больше внимания,
интересуйтесь его проблемами, говорите с ним, и его состояние улучшится. А еще
чаще обнимайтесь, ведь во время объятий в крови увеличивается количество
гормона окситоцина, который и отвечает за наше самочувствие и хорошее
настроение
Не менее 6-8 объятий в день необходимы
ребенку, чтобы чувствовать себя любимым, нужным, важным, уверенным, энергичным,
смелым и счастливым.